Descrizione
Vuoi un petto forte e scolpito senza dover andare in palestra? Con questo programma di allenamento da fare a casa, puoi raggiungere i tuoi obiettivi utilizzando solo il peso del corpo e alcuni attrezzi domestici. Dedica solo 30 minuti al giorno a questi esercizi e vedrai i risultati in poche settimane. Adatto a tutti i livelli di fitness, questo programma ti aiuterà a migliorare forza, resistenza e definizione muscolare.
Elenco di Esercizi
1. Flessioni Classiche (Push-Ups)
Descrizione: Le flessioni classiche sono un esercizio fondamentale per il petto, coinvolgendo anche spalle e tricipiti.
Descrizione: Le flessioni inclinate mirano alla parte inferiore del petto e sono una variante meno intensa delle flessioni classiche.
3. Flessioni Declinate (Decline Push-Ups)
Descrizione: Le flessioni declinate mettono maggiore enfasi sulla parte superiore del petto.
4. Flessioni a Diamante (Diamond Push-Ups)
Descrizione: Questa variante delle flessioni è ottima per lavorare il petto interno e i tricipiti.
5. Chest Dips tra Sedie
Descrizione: Questo esercizio richiede due sedie e permette di lavorare intensamente su petto e tricipiti.
Allenamento strutturato per petto
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